①ダイエット始めました。
②ダイエットと甘い誘惑。
③ビリーズブートキャンプ入隊しました(40代の挑戦)
④ビリーズブートキャンプ一か月ぐらいやってみた(40代の挑戦)3月の結果
詳しくは上記をご覧ください。

日常漫画216-1
日常漫画216-2

何となくお腹あたり、ほんの少しですが引き締まってきたような♪
応用プログラム(約55分)始めた時は、二日?ほど筋肉痛になって、しばらく腰に湿布貼ってたんですが、無理な膝曲げをしなかったらへぼへぼながらついて行けたので、ちょこちょこやろうと思います。

応用プログラム燃焼カロリーいいし!
男性と女性の代謝の違い。
で自分専用の活動量計を買い、わかりました。
基本プログラムだと、154~177カロリー燃焼します。
(日によって違う)
応用プログラムだと、206~224カロリー燃焼します。
(4日ほどやりました、その日によって違います)

今は2㎏までやせるのに体重の変動ある感じです。
少しずつ筋肉もついてきてる気がするので、来月頑張ったら体重減っていくかな。
でも、こんな事もあるので気が抜けない。

そしてこれからGW!!!
実家恒例のBBQとか、長野行ったりお出かけしたりするので…
太る気が。
またGW明けに書こう。

それと!ようやく夫さんが、基本プログラムやってみたのでまたこれも記事にします♪
続いてくれたらいいんですが。


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